授業中に強い眠気が…みんなの睡魔撃退法を解説

「昨日夜更かししすぎて眠すぎる」「理由はわからないけど、なぜか眠い」「いつの間にか顔が下がってる」
このような、授業中の眠気に関する悩みはいつになっても絶えません。居眠りした経験のない学生はほとんどいないと言っても過言ではないでしょう。でも、あたりを見回してみると、ちゃんとみんなは授業に集中してる、、、そこで私が、どうやってみんなが起きた状態をキープしているのか実体験を交えて紹介していきます。

痛みで眠気を覚ます

最初に紹介するのはこれです。眠気に対抗するには痛みを！そんな感覚です。でも、どうやって痛みを自分に与えるのでしょうか。簡単なリストにしてみました。

• 太ももをつねる
• ペンで腕を刺す（突く）
• 舌を軽く噛む
• 椅子の足で自分の足を踏む

するのはめちゃくちゃ簡単ですよね。特に新しいものを買わないといけないわけでもありませんし、授業中に机上にあるものだけで眠気を飛ばすことができますね。

ただ、やりすぎには注意！！！

太ももを強くつねり過ぎてしまうと、内出血を起こしてしまう可能性だって大いにありますし、ほかの方法もやりすぎてしまうとケガにつながる可能性があります。ちょっと痛い、くらいの痛みで我慢しましょう。

カフェインに頼る

いえいえ、そんなことはありませんよ。Amazonなどでも誰でも簡単に購入できるもので、値段もとても安価です。

ほら、みなさんも「カフェイン」って聞いたことありますよね。この物質には眠気を覚ましてくれる効能があり、しかも即効性もあるんです！！テスト直前で眠くなったとしても、これを飲めば試験中に眠ってしまうなんてことは起こらないでしょう。

しかし、これもやりすぎには注意！！！

カフェインはコーヒーや緑茶などに含まれている一般的な物質ですが、一度に大量に摂取しすぎてしまったり、継続して長い期間飲み続けてしまうと、あなたの心身に多大な影響を及ぼしてしまいます。カフェインを利用する際は、きちんと注意書きを読み、遵守して利用してください。

個人的におすすめなのは「エスタロンモカ」という商品です。非常にコスパに優れており、安価なのによく効くという便利者です。

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また、コーヒーや緑茶にも含まれているので、それらを飲むのもいいかもしれません。

友達に起こしてもらう

そうはいっても、両隣とも誰もいないなんてことはないでしょうから、同じクラスのよしみとして、「ごめん、私が居眠りしてたら肩叩いてくれない？」とお願いしてみましょう。そこから芽生える友情なんてものもあり得るかもしれませんよ。

別にそんな変なお願いをするわけではありませんので、「断られたらどうしよう」なんて心配しすぎることはありません。むしろ、授業中に集中したいという意欲を見せることによって、私は真面目なんだぞというアピールになるかもしれませんね。

さらに、この方法のいいところはお互いに起こしあえることです。あなたの友人が寝てしまったときにはあなたが起こしてあげ、逆にあなたが寝てしまったときには友人が起こしてくれます。もっとも、試験中には使えないというのがネックですが。。。

好きな人をチラチラ見る

もし、授業中にあなたの視界の中に好きな人がいるのならば、チラチラ見ちゃいましょう。まさか、好きな人を見ている最中に眠くなってしまうなんてことはないでしょうから、好きな人を好きなだけ眺められる上に、眠気が覚めるなんて、最高な一石二鳥でしょう？

好きな人がいない、という場合は、顔が一番好みのひとでもいいかもしれません。

週末の予定を考える

いいですね、そんな感じです。今週末にしたいことはありませんか。別に現実的に考える必要はありません。理想の週末の過ごし方を考えてみましょう。

アニメイトに行きたい→鬼滅の刃のグッズを買いたい→アクスタとキーホルダーが欲しい

こんな風に想像していると、楽しくなって眠気は覚めるはずです。ただ、授業の内容は一切頭に入りませんので、突然先生にあてられたときはあきらめてください（笑）

週末の予定でなくとも、今日帰宅したあとの予定でもいいでしょう。また、今遊んでいるゲームの攻略法をじっくり考えるのもいいですね。

A.居眠りも悪くない

頻繁に居眠りしてしまっていたり、ただの夜更かしが原因の居眠りはいけません。しかし、人間だれしも睡眠は必要です。本当に耐えられないほど眠い時はこっそり寝ても問題ありません。

また、頻繁に強い睡魔が襲ってくるという場合には、病院にいくこともおすすめします。睡眠障害というものありますから、居眠りのすべてが悪いということではありません。なぜ眠くなるのか、自分では全くわからないという場合には、積極的に病院へ行ってみることを検討してみてください。

皆さん独自の眠気の覚まし方も募集していますので、ぜひ下のコメント欄へ入力してください！！